
วิธีเจริญภาวนาเบื้องต้นในขั้นสมถภาวนา
ต่อแต่นี้ไปขอทุกท่านตั้งใจ เจริญภาวนาเลย
ทุกท่านโปรดดูดวงแก้วนี้ ใสอย่างนี้ ดูให้จำได้
การนั่งเจริญภาวนาสมาธิโดยปกติ ที่เหมาะสมที่ได้ผลดีที่สุดคือนั่งใน ท่าขัดสมาธิ แต่ว่าขณะนี้เรานั่งบน เก้าอี้ ก็ใช้ได้เหมือนกัน เพียงแต่ ให้มือขวาวางอยู่บนมือซ้ายที่หน้าตัก ให้นิ้วชี้ขวาจรดพอดีหัวแม่มือซ้าย วางไว้บนตักพอดี ๆ ไม่กางออกจน เกินไป ไม่หุบเข้ามาจนเกินไป ตั้ง กายให้ตรง ดำรงสติให้มั่นคง ไม่เผลอสติ
คือว่า คอยเฝ้าดูใจของ เรา ให้รู้สึกตัวพร้อมตลอดเวลา และรู้เท่าทันในกิเลสนิวรณ์ อุปสรรคของสมาธิที่อาจจะเกิดขึ้นในขณะใดขณะหนึ่ง
เพราะนิวรณ์กิเลส หรือนิวรณูปกิเลสนี้ หากมีอยู่ใน ใจของผู้ใดแม้แต่อย่างใดอย่าง หนึ่ง เช่น
มีถีนมิทธะ จิตใจมี ความหดหู่ หรือมีความง่วงเหงา ซ